Melahirkan Normal: Tips Menghilangkan Rasa Sakit
Oleh: nurul dwi rudyastuti
t
Melahirkan normal merupakan proses melahirkan yang diidamkan oleh para ibu
yang sedang menjalani kehamilan. Selain itu melahirkan normal juga merupakan
proses melahirkan yang disarankan oleh dunia medis. Dengan menjalani melahirkan
normal, salah satunya menandakan bahwa kehamilan yang telah dikandung, atau
janin serta ibunya mengalami kesehatan yang baik. Pengalaman menjadi seorang
ibu terasa sempurna tatkala merasakan bagaimana perjuangan berat yang harus di
lalui saat melewati proses persalinan normal. Namun dibalik semua itu, banyak
ibu hamil merasakan kekhawatiran atau ketakutan menjelang melahirkan.
Wajar
adanya, karena proses melahirkan merupakan sebuah proses besar yang harus
dilalui oleh para ibu hamil. Tenaga, pikiran hingga mental ibu dikerahkan guna
melalui proses melahirkan dengan selamat. Salah satu faktor yang menyebabkan
rasa khawatir atau takut ketika akan menghadapi proses persalinan, adalah
bayangan rasa sakit yang akan menimpa para ibu hamil tatkala menjalani proses
melahirkan normal. Tidak bisa dipungkiri, memang melahirkan normal akan
menimbulkan rasa sakit bagi para ibu. Namun rasa sakit yang di derita para ibu
ibu hamil akan berbeda kadarnya, ada yang benar-benar merasakan sakit yang luar
biasa, namun banyak pula sakit yang dirasakan hanya sekejap. Tentunya hal ini
banyak faktor penyebabnya. dimulai dari pengalaman melahirkan, ukuran dan berat
bayi, dukungan (suami, keluarga), teknik melahirkan, bahkan dari penolong medis
mulai dari dokter atau bidan itu sendiri, dll.
Guna
membantu para ibu hamil dapat melewawi proses melahirkan tanpa tersiksa oleh
rasa sakit yang luar biasa, berikut beberapa tips yang dapat digunakan agar
rasa sakit saat melahirkan dapat berkurang atau malah hilang.
Berdoa Kepada Tuhan
Segala
sesuatu dalah kehidupan ini tentulah ada yang maha mengatur Yahitu Tuhan. Hanya
Dia yang bisa menetukan segalanya terhadap apa-apa yang ada di muka bumi ini,
termasuk dalam proses melahirkan yang akan ibu lalui. Jadi berdoa dan berdzikir
lah kepada Nya, agar proses melahirkan normal yang akan ibu lalui dapat
berjalan dengan lancar dan tentunya keselamatan menghinggapi ibu dan bayi ibu.
Yakin dan Percaya
Hilangkan
segala bentuk bayangan atau pikiran bahwa melahirkan itu merupakan sebuah
proses yang menyakitkan. Jika kondisi sakit menghantui diri ibu, maka niscaya
proses melahirkan memang akan sakit. Tapi tanamkanlah di benak dan pikiran ibu,
bahwa melahirkan itulah bukanlah sebuah proses yang menyakitkan, tapi sebuah
proses alami yang harus di lalui, dan telah berjuta-juta ibu di muka bumi ini
telah melalui proses ini dengan selamat, dan mereka bisa. Percayakan kepada
diri anda bahwa melahirkan itu tidak menyakitkan, hal ini akan membantu
psikologis ibu, membantu rasa percaya diri dalam menghadapi proses melahirkan
normal.
Lakukan Jalan-jalan Kecil
Saat
kontraksi belum memuncak, dan menurut medis ibu masih memiliki waktu sebelum
melahirkan, manfaatkan waktu ini dengan berjalan-jalan kecil dan santai di
sekitar ruangan persalinan. Hal ini dapat membantu ibu mempercepat dan
memperlancar proses persalinan
Rileks Menjelangkan Melahirkan
Tegang
menjelang proses melahirkan, malah akan membuat otot ibu akan kaku. Jika
kondisi ini terjadi, maka proses melahirkan akan terasa menyakitkan. Proses
melahirkan membutuhkan otot-otot yang luwes terutama di sekitar pinggul, paha,
perut. Karena akan terjadi peregangan otot yang hebat pada saat proses
melahirkan. Oleh karena itu rileks menjelang melahirkan akan membuat otot-otot
anda luwes, selain itu pikiran ibu pun akan terasa tenang.
Dukungan Suami dan Keluarga
Melahirkan
adalah proses besar yang harus di lalui ibu. Dibutuhkan banyak dukungan guna
melewatinya agar berjalan dengan selamat dan lancar. Dukungan suami dan
keluarga akan membuat ibu lebih termotivasi. Bahkan rasa cinta suami yang tulus
yang tercurah tatkala memijat lembut punggung ibu, membetulkan posisi bantal
ibu, atau mengelap keringat ibu akan menjadi daya magic yang luar biasa bagi ibu.
Hilanglah rasa sakit saat proses melahirkan, tatkala ibu merasakan betapa tulus
dan cintanya suami kepada ibu.
Mengenai
peran dan dukungan apa saja yang bisa suami lakukan selama proses melahirkan,.
Gunakan Teknik Pernafasan Yang Benar
Selama
proses melahirkan dibutuhkan tenaga yang begitu besar. Jika ibu tidak bisa
mengatur tenaga saat proses persalinan, maka melahirkan akan begitu lama dan
tentunya akan menyiksa ibu. Salah satu teknik yang bisa digunakan ibu guna
mengatur energi ini adalah dengan mengatur teknik pernafasaan saat melahirkan.
Menggunakan teknik pernafasan yang benar, selain dapat membantu mengatur
energi, juga mengatur pasokan oksigen, membantu rileksasi, dan membantu saat
mengejan dan mendorong dan respon positif terhadap kontraksi..
Titik Pusat Perhatian
Bawalah
sesuatu dari rumah anda yang dapat dijadikan titik pusat perhatian saat proses
melahirkan, seperti photo keluarga atau hal lain yang menyenangkan. Hal ini
dapat membantu ibu merasakan kenyamanan saat menjalai proses melahirkan. Ibu
bisa juga mendengar kan musik damai yang dapat menentramkan hati ibu.
Menetapkan Titik Pusat perhatian dapat pula dilakukan ibu dengan membayangkan
betapa lucunya buah hati yang akan dilahirkan kelak.
Ketahui Proses Persalinan dan Teknik Melahirkan Yang
Benar
Dengan
mengetahui proses persalinan yang harus di lalui, ibu akan siap dan well
prepare dalam menjalani proses melahirkan. Ibu yang sudah siap secara
psikologis sangat membantu dan mempercepat proses persalinan. Sebuah proses
persalinan yang cepat tentunya akan menjadikan melahirkan sebagai sebuah
pengalaman yang ternyata tidak menyakitkan.
Selain
mengetahui proses melahirkan normal dengan baik, menggunakan teknik melahirkan
yang benar juga akan membantu ibu mengurangi rasa sakit yang terjadi. Dengan
mengetahui teknik melahirkan, proses persalinan tentunya akan berjalan dengan
cepat, dan mengurangi rasa sakit pada diri ibu. Salah satu teknik melahirkan,
adalah mendorong dan mengejan.
Menggunakan
stimulasi untuk menpercepat proses melahirkan tentunya akan membantu ibu
melewati proses melahirkan dengan cepat. Banyak obat yang bisa digunakan, namun
dalam hal ini tentunya tim medis yang akan menentukan berdasar kondisi
melahirkan yang sedang berjalan. Ibu tidak bisa serta merta meminta diberikan
obat stimulasi kepada dokter agar proses persalinan bisa berjalan dengan cepat.
Alternatif lain adalah dengan stimulasi alami. Salah satu stimulasi alamiah
yang dapat mempercepat proses persalinan adalah stimulasi puting ibuSemoga
proses melahirkan normal anda berjalan dengan lancar.....
Tidak ada komentar:
Posting Komentar